刺激又养生的啪啪啪

toughgirl

　　对于大多数情侣来说，夫妻生活都是非常美好的事情，两个人非常期待性爱的时候能够完全满足对方的需求，但是也有一部分男性对于性爱的经验并不是特别的充分，因此就需要多学习一些性爱技巧，下面我们就来看一些刺激又养生的啪啪攻略。
女人这么做
把妳的身体放在床缘，面朝上平躺，臀部提高，让身体的下半身在床上，腰部及头部在床外，屈膝使足部尽量贴近大腿或置于大腿下方，双手往头上摆动。也可以坐在椅子或凳子上，然后身体往后靠，直到头部可以靠上垫子或地板，不要过度勉强自己。

男人这么做
面对她躺下(或坐下)，双腿伸直，用双手抓住她的肩膀或腰侧。你可以深入浅出，或用上下、左右或画弧形等不同姿势，变换进入时的刺激点，女人可能因此发出无限想象的呻吟，而你则是享受幻化无穷的性爱新体验。

小提醒
这个“倒转”式的体位，是指让他或她的头朝下，弯着身体的一方，因无法掌握上半身的支撑点，随着高潮来临，脸部与脖子的血管压力随之上升，脸色会涨红，接着出现令人惊骇的感官刺激，因为无所适从的上半身，反而能展现高潮时扭动身躯的性感和激情。

这体位较激烈，男人一定要有十足把握能“掌握”女性的身体(至少有把握能抱得住她吧?)，这是预防万一女人无法控制身体时的安全做法。女人也要对男人有十足的信任感才行。另外要提醒有心血管疾病者最好不要轻易尝试。

难易指数：7分
这个体位是对女性身体柔软度一大考验，但床或椅子的高度最好不要太高，才能让上半身或头部有支撑点，男人的脚也不至于太酸。

快感指数：7分
男方身体紧贴女方，可摩擦到耻骨最敏感部位，同时刺激阴道壁各处，要女性不达高潮也难!男人同时受到情绪的感染，也会有一种英雄式的快感!而采用这种性爱姿势的男女的双手都相当自在，大可好好抚摸对方的身体。

养眼指数：4分
这个体位的激情之处，在于女人因为上半身无处依靠，在做爱感受到刺激或到高潮时，狂放不羁的表现，特别能让两人沉醉于带点疯狂的状况。

养生指数：8分
女性加强肚胆功能，改善乳房和腋下肿痛，同时可安定情绪;男性强化腰和足踝，对心脏有益，且有心神安宁的功效。

A 、杏仁核(Amygdala)：大脑中的杏仁核区域负责控制人的焦虑情绪。男女双方要想唤起性欲，首先应让杏仁核区域充分发挥作用，放松身心。建议性爱前1小时冲个热水澡，听听喜爱的音乐。

B 、对身体充满自信(Body Confidence)：喜爱自己的身体才能充分展现性魅力。提高身体自信的方法包括：参加体育锻炼，关注细节(美甲、除腿毛和戴合适的胸罩等)。

C 、刺激阴蒂(Clitoral Complex)：刺激G点其实就是刺激阴蒂根部。性唤起及性高潮不仅要刺激阴道内部，而且还要刺激外阴。

D 、双重保护(Double protection)：研究发现，同时使用避孕药和安全套的女性更容易获得性满足。双重保护让女性性爱时更放松投入。

E 、读些情色小说(Erotic Literature)：读情色小说有助于唤起性欲，有时比色情图片还有效。

F 、性幻想(Fantasizing)：性幻想可“关闭”大脑中与压力和焦虑有关的区域，能帮助人更好地进入性爱状态。

G 、游戏(Games)：性游戏有助于提升夫妻性爱乐趣。

H 、手法(Hand Job)：夫妻间相互爱抚，特别是性器官等敏感区域的抚摸，相当关键。

I 、男人大腿内侧(Inner Thighs，His)：膝关节后侧和大腿内侧是男性的高敏感区。刺激这里，能激起男性欲望。

J 、喝石榴汁(Juice, pomegranate)：石榴汁富含抗氧化剂多酚类物质，有助于促进血液流动，进而改善性生活。