性爱后女人如何呵护自己的身体？

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性生活在正常的夫妻生活中占了很重要的一部分，所以性生活的保健非常的必要，性爱过程中，女性神经和身体都会处于兴奋状态。所以在性爱后为了尽快的恢复正常，就要呵护好自己的身体，否则易让身体受伤。

1、拉伸子宫

爱爱之后，你的子宫也处于兴奋状态，这是拉伸子宫的最佳时机，能暖宫行气，不仅保养子宫，还能提升性能力。方法很简单，只需要分开双膝，自然地跪在床上，然后尽力挺直腰部并向前弯腰，使面部和胸部都尽量接近床面，感受子宫随着身体一起拉伸的感觉。

2、冷热水交替淋浴

爱爱之后，最好不要立即泡浴。 不过，你可以选择冷热水交替淋浴5分钟，能带给你意想不到的好处。不仅可以刺激细胞新生，还能提升性能力。

3、安抚皮肤

淋浴之后可以借着涂抹润肤乳的机会，抚摸按压皮肤。要知道，皮肤上分布着神奇的“愉悦神经”，轻轻抚摸不仅能使你的心情好起来，更有助于体内荷尔蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外侧，“愉悦神经”分布最多，不妨涂上润肤乳，好好安抚一下。

4、喝杯温水

没想到吧，爱爱过程中不仅你的情绪high到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸张状态。这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。

5、性生活之后需要注意不宜马上喝冷饮，尤其是天气炎热的时候也最好不要喝冷饮。因为在性生活的时候，肠胃道的血管处于扩张的状态，胃粘膜充血位恢复常态之前喝冷饮会导致胃肠粘膜突然手冷而受到一定的损害，甚至会引起肠胃的不适问题。所以果汁或者水最好都是常温状态的。

性爱之后吃什么最补。

1、鸡蛋

鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性爱过后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美好。而印度医生在吃什么最补的建议中，把由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥排在性爱食物中的前列。在我国民间，由于新婚夫妇身体耗损较大，也一直流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗，就因为补食鸡蛋有助于迅速恢复精力。

2、泥鳅

泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1和B3、钙、铁、磷等营养物质。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性功能有比较好的作用。泥鳅中含一种特别的蛋白质，对提高精子的活力和质量有良好作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

3、乌龟和水鱼

其实，乌龟和水鱼这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。

4、羊肉

冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，是广为人知的性爱食物。而在羊肉中加入杜仲，则更是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。

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