当勃起遇到障碍，你可以先这样做

toughgirl

作为男性常见病症，勃起功能障碍是随着经济的发展、人们生活质量的提高，而越来越明显


为什么呢，好的生活离不开高压力的奋斗，无论是工作压力还是人际压力，以及在随后以熬夜为代价的放松，都使得身体素质降低，对于男性而言，不良的生活习惯也将对勃起功能造成很大的影响


一旦遭遇勃起功能障碍（阳痿），患者往往容易出现恐惧心理，担心自己年纪轻轻就“失去做男人的资本”——


阳痿已经逐步年轻化，很多患者在遇到这类社会性的问题时，首先考虑的不是向医生咨询就诊，而是自行用药，于是心理因素导致的勃起功能障碍被“作死”成器质性，导致久治不愈


当遭遇勃起功能障碍时，一定要以平和的心态面对，因为在医生眼里，无论是感冒还是泌尿外科问题，都是疾病的一种，本质上没有区别，但是久拖不治，不仅会有损男性自信，而且严重影响到两性之间的生活状态，所以找到病根对症治疗，才是关键
当发现自己出现勃起问题时，除了向专业泌尿外科医生求助之外，还能通过自我调养措施改善：
1饭后散步，一方面能降低肥胖对内分泌的影响，另一方面，通过运动来锻炼腿部肌肉；
2 根据个人情况，尽量在夜里裸睡，让生殖部位增大与外界的接触面积，不至于长时间闭塞；
3 在早上有微微勃起的状态时，用手指轻按住三分之一处，下压至接近挺立的状态，同时提肛并把阴茎往上推，重复此动作约一分钟，从而强化其反应；
4每次排完便后，先闭紧双眼，嘴巴半闭，让面部肌肉松弛，再放松双肩，释放从头到脚的力量，以腹式呼吸方式，通过自我意识，强化专司勃起副交感神经，整个过程30秒左右为宜；
5利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉，来强化器官功能与性荷尔蒙分泌