防止男性早泄和不射精的方法

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　　生活中有很多男性由于平时的压力太大，在性交的时候出现不射精的状况，这让许多的男性感到没有面子。那么怎样预防不射精呢？下面我们为大家介绍一下六种可预防男性不射精的方法。

　　1、避免自慰以及不良的性行为，节制房事，有助于预防男性不射精的发生。

　　2、避免服用可能诱发男性不射精的药物，及时去除诱因，以免发生不射精症。

　　3、调整性生活，让性功能可以“休息”，避免不良的性刺激。

　　4、积极治疗哪些可能引起不射精症的原发疾病，如阳痿、遗精等。

　　5、保持一些乐观心态，克服心理因素对男性不射精症的影响，以达预防之目的。

　　6、加强对不射精症患者的性知识普及，帮助患者树立起一个良好的性道德观念。

　　早泄该如何预防

　　平常运动可以防止早泄，男性兄弟在繁忙的作业后，可以经过运动来防止早泄，可以运用周末歇息早晨起来跑步或许爬山，可以骑自行车或许去健身馆运动，还可以跳跳绳和打打小球（羽毛球，乒乓球）就能有用的防止各种疾病，关于早泄预防我们来详细介绍一下。

　　1、骑自行车：骑自行车上班也是不错的健身运动呢！你测验过慢跑或步行上班吗？若是工作地址离家近的话。放一套革履西装在工作间，穿上运动装和跑鞋活泼在路上，这是全球最盛行的白领上班曲。

　　2、跳绳和做操：跳绳可以推进血液循环、供应大脑更多氧气和营养，起到通经活络、健脑和和煦脏腑的效果，进步思维和幻想的才能。跳绳15分钟，而做操是为了平缓心情，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　　3、平常多运动训练：健旺的身体才是男性的刚强后台，多做有氧运动如：慢跑、游水、仰卧起座、俯卧撑及力气训练；

　　4、慢跑：先在跑前活动一下四肢，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的间隔长短可以依据本身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是运用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田命运经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再慢慢呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

　　5、注重饮食调度：要操控体重，少烟酒，回绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉；

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　　孩子不仅是爱情的结晶，更是幸福生活的保证，一个人一生中没有自己的孩子将会是一件很遗憾的事情。在生育年龄方面，男女并不平等。女性到达一定年龄后将不再保有生育能力，而男性朋友若精子未出现异常即可一辈子拥有生育能力。
　　男性可一辈子拥有生育能力
　　人类最适宜的生育年龄应该是生命力最旺盛、器官功能达到良好成熟状态的时期，即25岁左右。
　　年龄对生育的影响，尤以女性为甚。一般来说，女性的最佳生育年龄在23-30岁之间，最好不超过30岁。女性超过30岁，生育能力明显下降；超过35岁生育能力下降更加明显，且胎儿出现染色体异常的几率大大增加。
　　男性的最佳生育年龄则在30～35岁之间，最好不超过35岁。研究表明，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。这个年龄段的男性精力充沛，身体健壮，精子质量最高。
　　女性的自然生育能力是有限度的。女性的生育能力始于青春期，伴随正常的月经周期，每月仅能成功排出1个卵子。至绝经期后，卵泡完全耗竭，其自然生育能力从此也就画上了句号。
　　与女性不同，男性生育力却没有一个戛然而止的阶段。男性生殖系统的功能只是逐步下降，雄激素水平和生育功能仅是部分减低，故临床症状并不明显，男性可终生拥有一定程度的性功能和生育能力。尽管男性生育能力相伴终身，但随着年龄增大，精子畸变率会明显上升，胎儿的自然流产率也会明显增加。此外，当男性遭遇某些疾病或事故时，其生殖系统的功能也会下降。
　　男人远离不育症牢记饮食“三部曲”
　　1、要多食含优质蛋白质的饮食：这种饮食主要就是指的是各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等动物性食物，可提供产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性俗及精液、精子的生成。
　　2、对脂肪的摄入要加以控制：在生活中，倘若长期食长期素食的女性，她们的月经初潮年龄推迟，身体的雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。同样道理，若男性由于必需的脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至造成不育。
　　3、要通过饮食多加补充维生素和微量元素：因为维生素A和E是直接与维持性功能并延缓衰老有关。这些营养元素在促进男性的睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。