你为了提高鼓掌能力都做过哪些事情？

toughgirl

1.曾经在她出差的三个月里一次没有撸过，每天早睡早起，早上跑步，晚上练习马步和深蹲，每天都吃山药，在她回来住在我这的一个星期，给了她最好的回忆。



2.我为提高能力做过太多傻事了，简直不堪回首啊。吃过壮阳药，吃过六味地黄丸，吃过私人男科医院的大力丸，治疗过被忽悠的前列腺炎，注射过雄性激素。当然还有网上传言的各种锻炼，比如冷热水疗法，敏感度降低方法，渐进式训练法等。



3.坚持三个月做缩银训练，现在经常也做做，差不多养成习惯；苦练舌头，练到嘴抽筋；上瑜伽课，解锁了很多姿势；每天有氧+游泳一小时。



4.一个寒假，每天一组俯卧撑30加深蹲50，来学校第二个礼拜出去开房，一晚上鼓掌了四次，结果就是她腿酸疼了好几天哈哈哈。



5.看过很多部小电影，看过很多关于技术方面的文章，和男票尝试过N多次，说句大实话，最初的时候叫我下K，我真的是用了非常非常大的勇气。结果发现并没有那么吓人，反而越来越觉得可爱，嘻嘻。



6.我没有刻练过，只是因为减肥顺手练的。有氧心肺之类的不用说了，腹肌没有，核心力量还算可以。主要为了细腿练大腿内外侧，臀。因为臀桥做的多感觉pc肌收缩很简单。但是偶尔也会懒，三四天不运动，后期再一点点捡回来。瑜伽普拉提尊巴随便来，柔韧度不错，各种体位基本可以完成。