女人自慰的10大好处, 你知道吗?

toughgirl

咳咳咳~今天，我们要讲一个非常隐秘、令人充满好奇、却又感到羞羞的话题……

那就是——女生自慰，有哪些好处？

可能有些童鞋会觉得，做这样的事情，三观不正……

我们来看一组数据——

这是广州某一成人用品公司为了解顾客需求而做的调查，调查显示，95%的女性有自慰的行为。

其实，只要是个人，都会有性需求，这是非常正常的身体生理需求。

从生理健康的角度，定期自慰是有益于身心健康的。当然，前提是以健康的方式适度自慰。

[对性体验的好处]

1.它能帮助你找到高潮点

对于女性而言，自慰是学习如何唤醒自身性欲的绝佳方式。如果你肯花费时间独自探索身体达到高潮所需要的东西，那么在和伴侣重复这个过程时，会容易一些。

2.它助你了解自己的喜好

优质性爱的秘诀是什么？是了解自己喜欢什么、不喜欢什么，并且和伴侣交流。

而了解自身的最快速方式就是自己练习：自慰可以帮助你了解自己的喜好——喜欢快还是慢？粗暴还是温柔？

不要害怕，尽管以不同的方式探索自己可能拥有的幻想吧：

你可以用性爱玩具做实验，转换观看的A片类型，探索多种技术以发掘自己最喜欢的感觉。当你了解自己身体的需求和渴望时，你就可以自信地和伴侣进行性爱了，准备好拥有美妙的高潮吧。

3.它使你更加舒适地对待自己

有一些20多岁的朋友，他们表示在触摸自己身体时感到很奇怪。通过熟悉自己的身体，你会舒适地看待自己的性欲；这会反过来使你在和伴侣啪啪啪时更加自信，因为你和自己的身体同步运行。

这就好比是一种自我冥想，只不过对象是阴道和高潮。

4.它使你保持性上的精力充沛

“做得越多越想要”是真的。这不仅适用于伴侣性爱，也适用于自慰。当你时常拥有性刺激时(无论是被自己还是被伴侣)，你的身体会渴望更多的性。

5. 锻炼骨盆底肌肉——拥有更强烈的高潮

自慰能够很好地锻炼你的骨盆底肌肉——这基本上就是凯格尔健肌法，但要有趣得多。当这些肌肉变得强健，你将更容易达到高潮，从而使你拥有更优质的性爱！

虽说，做爱过多会导致阴道永久松弛完全是谣言(阴道是肌肉，这种“松-紧”过程会发生在每一次的性爱中)，但增强骨盆底肌肉仍旧是有好处的：

它会帮助你的身体拥有更强烈的高潮，这对你和伴侣而言都是好事。

[对身体机能的好处]

1. 它能预防泌尿道感染

自慰能够帮助你预防泌尿道感染及其它宫颈感染。因此，你不仅仅是在探索身体、追求放松，同时也是在避免泌尿道感染。

2. 它有助于你的睡眠

这也是为何女性经历极致的欢愉后感觉困倦的原因：自慰能令你的身体和情绪都放松下来，耗尽你的体力之后会令你更快入睡。睡前自慰就像睡前看书一样，能令你睡前冷静且放松。

3. 预防心脏病和糖尿病

心血管会更加健康，妇女的高潮越多（无论是否与伴侣在一起），对心脏病和2型糖尿病的抵抗能力就越强。

4. 释放抑郁和紧张

当性唤起时，身体内让人情绪高涨的多巴胺和肾上腺素水平增高， 定期的性活动时间也有助于释放情绪的紧张。许多研究表明如果妇女对她们的啪啪感到满意，她们会觉得自己的生活质量更高。

5. 它能缓解身体疼痛和痛经

如果你在自慰的时候有子宫收缩的情况出现，那么宫缩就能帮助经血快速排出，因此从理论上来说它能缓解你的痛经。

虽然相关研究有限，但美国西北大学妇产科副教授Dr. Lauren Streicher觉得如果自慰有好处，那么月经期间来一发也不是不可以。

[温馨提示]

刚刚也说了，适度自慰是一种正常且有益于身心健康的行为。

但前提是！以健康的方式！

1. 自慰最佳频率是一周一次；

2. 注意卫生，事前洗干净手，剪好指甲；

3. 若使用器具，必须保证清洁干净；

4. 选择安全、舒适，隐私保护性好、没有人、响动打扰的地方。