女性自慰攻略
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——和自己谈恋爱
一、为什么自慰
也许你现在没有恋爱对象，也许你和你伴侣之间的性 爱暂时不够完美，也许你怀疑自己对性爱不再感兴趣，也许你对自己的身体充满失望…这些负面的、消极的因素导致很多人处于比较迷茫的时刻。这个时候，不妨和 自己谈一场热辣的恋爱。说明白点就是进行自慰，好好抚慰自己独一无二的身体。
自慰这个词，应该没有人会陌生，我们都看过听过抑或亲自尝试 过。这是一种非常普遍，也很正常的性行为。每个人都有欲望，一点都不羞羞，正视自己的凡人属性，直面身体的需要。自慰可以帮助我们缓解性压力，释放性欲 求。别人都自慰，你不自慰也不用自责，总有一些人不自慰，或自慰开始得比较晚。这是一件自然而然的事情。
在对男女双重性道德标准的文化中，自慰的女孩子被认为是"坏女孩子"，她们自己也无法接受自己自慰。其实呢，自慰可以帮助女性探索身体，获得快乐体验，特别是在未来与伴侣的性关系中，可以更好地找到让自己兴奋的方式，获得更好的性爱享受。
同时它又具有很强的随意性。几乎不受时间、地点限制。你可以随心所欲控制自己的情绪和强度，不用担心怀孕、性传播疾病以及对方有没有爽，无任何后顾之忧。
二、怎样自慰
瞎比比了太多，现在我们就一步一步循序渐进地来了解自慰程序吧。洗个舒服的澡、欣赏自己的身体、爱抚自己、性器官探索，模仿性交的动作…这些过程你可能想全部都做一遍，或是只挑选几个步骤来发展出属于自己的变化、体验不同的幻想，都随意的，只要自己开心就好啦。
首 先给自己洗个舒服的澡。浴室很神奇，只要稍加点缀，就会变成家中浪漫的秘密花园。这时不妨哼哼歌或是放点音乐，舒服地浸泡在热水中，随着每次呼吸放松身 体。然后，开始温柔地抚摸你的身体，回想某次令你十分愉快的性经验，或是某部电影中香艳刺激的一幕。对自己诉说一个情色故事，进行一个大胆又刺激的性幻 想。大叔小鲜肉全部都可以，大胆想象，反正你是自己故事的主人公，没有人可以知道你的秘密。
在洗完澡之后，不要急着穿上衣服，可以站在镜子面前好好地欣赏一下自己的身体，发掘能够让自己喜欢且赞美的部位，别去在意不够完美的缺点。如果你体型庞大，就爱你的壮硕；如果你很瘦弱，就赞叹自己的轻盈。总之这样的自己是世界上绝无仅有独一无二的，难道不值得被爱吗？
是 的自己那么可爱，认识到这个就会自然而然地开始爱抚自己。爱抚的主要目的其实就是为了探索身上的敏感点，刺激自己的欲望。现在让你的双手开始四处游移，让 它们轻轻擦过你身体的各个部分。从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会阴部，脑里幻想浪漫情节。你或许早已了解哪 些地方可以令你兴奋和颤抖，但也可以进行一下别的尝试，腰，肚皮，大腿，小腿包括脚趾都可以爱抚一下，也许那些平时不起眼的部位在情欲的刺激下可以给你意 外惊喜呢。
接下来可以开始探索性器官啦。可以使用中指抚弄阴蒂以及阴道口，食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核、或者也可用手 指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。用手掌贴住整个阴部按揉也是增强情欲的好办法。自己是最了解自己的，按照自己想法来就好。等到阴道也湿润后，可以尝 试将手指插入阴道。
当然自慰的方法并不限于用手或其他器具插入阴道，夹腿，夹枕头或是洗澡的时候用莲蓬头刺激阴部兴奋也可以是很好的体验。
三、别着急，看完这些再开始吧
1.剪甲甲洗手手。自慰时应把手洗干净，指甲不要留太长，以避免感染。如果要把手指伸入阴道，也别忘了先取下手指上的戒指。
2.如果你想要用蔬果（如胡萝卜）插入什么地方，千万不要削皮！削皮的过程会让蔬果的表面产生棱角。看起来不怎么坚硬的棱角可能会划伤阴道里柔嫩的皮肤，造成伤口。把它们清洗干净再戴个套套吧。
3.不要因自慰产生心理负担。所谓自慰"过度"造成的不良后果，是"自慰有害论"的观点造成的。自慰不会过度，能做就不过度，过度就做不了了。那些告诉我们自慰过度有害的文章，才是真正伤害我们的呢。一边数着自己自慰几次了，一边想自己是不是要过度了，不出现心理问题才怪呢。
4.不要在伴侣面前假装高潮，再偷偷的靠自慰来为自己解决。伪装高潮会让伴侣在错误的道路上越走越远。经历过美妙的自慰之旅，探索到自己的性趣点后，不妨指导指导他，让他跟你一样爱上你奇妙的身体世界呗。
5.你不自慰，也可以很快乐。我们讲自慰，不是让所有人都去自慰，而是让大家了解关于身体和性的知识，正确地面对自己和别人的自慰。
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