女人自慰的10大好处, 你知道吗?
咳咳咳~今天，我们要讲一个非常隐秘、令人充满好奇、却又感到羞羞的话题……那就是——女生自慰，有哪些好处？可能有些童鞋会觉得，做这样的事情，三观不正……我们来看一组数据——
这是广州某一成人用品公司为了解顾客需求而做的调查，调查显示，95%的女性有自慰的行为。其实，只要是个人，都会有性需求，这是非常正常的身体生理需求。
从生理健康的角度，定期自慰是有益于身心健康的。当然，前提是以健康的方式适度自慰。[对性体验的好处]1.它能帮助你找到高潮点对于女性而言，自慰是学习如何唤醒自身性欲的绝佳方式。如果你肯花费时间独自探索身体达到高潮所需要的东西，那么在和伴侣重复这个过程时，会容易一些。
2.它助你了解自己的喜好优质性爱的秘诀是什么？是了解自己喜欢什么、不喜欢什么，并且和伴侣交流。而了解自身的最快速方式就是自己练习：自慰可以帮助你了解自己的喜好——喜欢快还是慢？粗暴还是温柔？
不要害怕，尽管以不同的方式探索自己可能拥有的幻想吧：你可以用性爱玩具做实验，转换观看的A片类型，探索多种技术以发掘自己最喜欢的感觉。当你了解自己身体的需求和渴望时，你就可以自信地和伴侣进行性爱了，准备好拥有美妙的高潮吧。
3.它使你更加舒适地对待自己有一些20多岁的朋友，他们表示在触摸自己身体时感到很奇怪。通过熟悉自己的身体，你会舒适地看待自己的性欲；这会反过来使你在和伴侣啪啪啪时更加自信，因为你和自己的身体同步运行。这就好比是一种自我冥想，只不过对象是阴道和高潮。
4.它使你保持性上的精力充沛“做得越多越想要”是真的。这不仅适用于伴侣性爱，也适用于自慰。当你时常拥有性刺激时(无论是被自己还是被伴侣)，你的身体会渴望更多的性。
5. 锻炼骨盆底肌肉——拥有更强烈的高潮自慰能够很好地锻炼你的骨盆底肌肉——这基本上就是凯格尔健肌法，但要有趣得多。当这些肌肉变得强健，你将更容易达到高潮，从而使你拥有更优质的性爱！
虽说，做爱过多会导致阴道永久松弛完全是谣言(阴道是肌肉，这种“松-紧”过程会发生在每一次的性爱中)，但增强骨盆底肌肉仍旧是有好处的：它会帮助你的身体拥有更强烈的高潮，这对你和伴侣而言都是好事。
[对身体机能的好处]1. 它能预防泌尿道感染自慰能够帮助你预防泌尿道感染及其它宫颈感染。因此，你不仅仅是在探索身体、追求放松，同时也是在避免泌尿道感染。
2. 它有助于你的睡眠这也是为何女性经历极致的欢愉后感觉困倦的原因：自慰能令你的身体和情绪都放松下来，耗尽你的体力之后会令你更快入睡。睡前自慰就像睡前看书一样，能令你睡前冷静且放松。
3. 预防心脏病和糖尿病心血管会更加健康，妇女的高潮越多（无论是否与伴侣在一起），对心脏病和2型糖尿病的抵抗能力就越强。
4. 释放抑郁和紧张当性唤起时，身体内让人情绪高涨的多巴胺和肾上腺素水平增高， 定期的性活动时间也有助于释放情绪的紧张。许多研究表明如果妇女对她们的啪啪感到满意，她们会觉得自己的生活质量更高。
5. 它能缓解身体疼痛和痛经如果你在自慰的时候有子宫收缩的情况出现，那么宫缩就能帮助经血快速排出，因此从理论上来说它能缓解你的痛经。虽然相关研究有限，但美国西北大学妇产科副教授Dr. Lauren Streicher觉得如果自慰有好处，那么月经期间来一发也不是不可以。
[温馨提示]刚刚也说了，适度自慰是一种正常且有益于身心健康的行为。但前提是！以健康的方式！ 1. 自慰最佳频率是一周一次；2. 注意卫生，事前洗干净手，剪好指甲；3. 若使用器具，必须保证清洁干净；4. 选择安全、舒适，隐私保护性好、没有人、响动打扰的地方。
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